ГоловнаТраси МогулаВідбиття ритму палицями. Контроль обертання верхньої і нижньої частин тіла

Відбиття ритму палицями. Контроль обертання верхньої і нижньої частин тіла

На цілині торкання і помахи палиць використовуються в основному для відліку часу. Контроль швидкості дуже важливий при катанні по цілині, тому ритмічна робота палицями — головний з ефективних прийомів при цілинному катанні ( 7.4).

Гальмування палицями в глибокому снігу не дуже ефективно, але помахи палицями і торкання ними сніги координують останні елементи повороту.

Аби удосконалити ритмічність роботи палицями, доопрацюйте попередню вправу. В кінці фази згинання ніг зробіть утрируване торкання палицями снігу, а, розпрямляючи ноги в повороті, витягніть коліно у бік протягнутої палиці. Окрім рухів стискування і розтягування ніг, а також направляю

7.4. Постійно стежите за положенням верхнійй частини тіла відносно

лінії падіння.

щів роботи нижньої частини тіла, ви здійснюватимете повільні, але енергійні рухи, що супроводжуються легким обертанням. Палиці використовуватимуться не як милиця, на яку спираються, але як диригентська паличка, що додає поворотам ритмічність.

Коли ваші ноги і стопи працюють в динамічній рівновазі, а їм допомагає ритм, що відбивається палицями, ви готові з'єднати поворотні імпульси всього тіла і застосувати ці об'єднані зусилля в ситуаціях, вимогливіших до сили. Підсильте нижчеприведені базові уміння....


Розподіл тиску на сніг

Ви можете виконати різаний поворот, поставивши лижу на один кант і приклавши до неї тиск. Для ефективної роботи лижі принципово поважно, куди саме застосовується тиск. Конструкція і форма лиж диктує,...
Обертальна робота ступень і гомілок

І на вирівняних схилах, і на цілині точний поворот слід починати так: обернете ступні і гомілки точно у напрямі початку повороту. Закінчувати маневр слід, виводячи ступні і 7.2. На цілині...

Згадуючи горби

Це було 50 років назад... Батьки подарували мені пару дерев'яних лиж, і я вперше скотився на них по покритому снігом схилю. Це була доля. І для мене гірськолижна траса —...

Дивіться також



Вправа 1,2 . Траверс, траверс із згинанням-випрямленням:

Котитеся на лижах впоперек схилу. обоє лижі поставте на верхні по схилу канти, основну вагу перенесіть на ніжнюю по схилу лижу. Лижі повинні тримати курс (тобто залишатися на кантах і...