ГоловнаТраси МогулаВідбиття ритму палицями. Контроль обертання верхньої і нижньої частин тіла

Відбиття ритму палицями. Контроль обертання верхньої і нижньої частин тіла

На цілині торкання і помахи палиць використовуються в основному для відліку часу. Контроль швидкості дуже важливий при катанні по цілині, тому ритмічна робота палицями — головний з ефективних прийомів при цілинному катанні ( 7.4).

Гальмування палицями в глибокому снігу не дуже ефективно, але помахи палицями і торкання ними сніги координують останні елементи повороту.

Аби удосконалити ритмічність роботи палицями, доопрацюйте попередню вправу. В кінці фази згинання ніг зробіть утрируване торкання палицями снігу, а, розпрямляючи ноги в повороті, витягніть коліно у бік протягнутої палиці. Окрім рухів стискування і розтягування ніг, а також направляю

7.4. Постійно стежите за положенням верхнійй частини тіла відносно

лінії падіння.

щів роботи нижньої частини тіла, ви здійснюватимете повільні, але енергійні рухи, що супроводжуються легким обертанням. Палиці використовуватимуться не як милиця, на яку спираються, але як диригентська паличка, що додає поворотам ритмічність.

Коли ваші ноги і стопи працюють в динамічній рівновазі, а їм допомагає ритм, що відбивається палицями, ви готові з'єднати поворотні імпульси всього тіла і застосувати ці об'єднані зусилля в ситуаціях, вимогливіших до сили. Підсильте нижчеприведені базові уміння....


Вправа 5 . Стрибки в плугу, катання по заметах

Починайте вправу у позиції плуга на вирівняному схилі середнього рівня. На всьому протязі вправи зберігайте положення плуга. Перенісши всю вагу на ліву лижу, агресивно підскочите, рвоніться упоперек і приземлитеся на...
Переваги "віялової" техніки

Така "віялова" техніка додає упевненості, оскільки ви контролюватимете свою швидкість на крутому схилі під карнизом. У міру зростання вашої упевненості на карнизах додайте до "віяла" ще один параметр: агресивніший стрибок....

Техніка професіоналів

Гонщики на Олімпійських іграх використовують внутрішні сили в поворотах, добиваючись оптимального використання сили тяжіння. Інколи спортсмени їдуть в низькій, згрупованій позиції, яка вигідніше з точки зору аеродинаміки, — зменшує лобовий...

Дивіться також



Доданки успіху

• Хороше катання на нерівних схилах — плід працьовитості і правильного відношення до справи. Прихильність горбистим схилам створює для вас відповідний душевний настрій, аби навчитися кататися по нерівностях. • По...