ГоловнаТраси МогулаВідбиття ритму палицями. Контроль обертання верхньої і нижньої частин тіла

Відбиття ритму палицями. Контроль обертання верхньої і нижньої частин тіла

На цілині торкання і помахи палиць використовуються в основному для відліку часу. Контроль швидкості дуже важливий при катанні по цілині, тому ритмічна робота палицями — головний з ефективних прийомів при цілинному катанні ( 7.4).

Гальмування палицями в глибокому снігу не дуже ефективно, але помахи палицями і торкання ними сніги координують останні елементи повороту.

Аби удосконалити ритмічність роботи палицями, доопрацюйте попередню вправу. В кінці фази згинання ніг зробіть утрируване торкання палицями снігу, а, розпрямляючи ноги в повороті, витягніть коліно у бік протягнутої палиці. Окрім рухів стискування і розтягування ніг, а також направляю

7.4. Постійно стежите за положенням верхнійй частини тіла відносно

лінії падіння.

щів роботи нижньої частини тіла, ви здійснюватимете повільні, але енергійні рухи, що супроводжуються легким обертанням. Палиці використовуватимуться не як милиця, на яку спираються, але як диригентська паличка, що додає поворотам ритмічність.

Коли ваші ноги і стопи працюють в динамічній рівновазі, а їм допомагає ритм, що відбивається палицями, ви готові з'єднати поворотні імпульси всього тіла і застосувати ці об'єднані зусилля в ситуаціях, вимогливіших до сили. Підсильте нижчеприведені базові уміння....


Два типи поворотів

В слаломі і слаломі-гігантові існує два типи поворотов, залежно від того, де встановлені ворота. Коли вони дивляться впоперек схилу, для кожного повороту необхідна різка зміна напряму руху. повороти при цьому...
Доданки успіху

• Головне для поліпшення результатів — це виявити проблеми і технічні недоліки і воодушевіть себе на боротьбу з ними. • Часто, виправивши недоліки рівноваги, ви позбавляєтеся від технічних помилок і...

Різна техніка катання

А відробіток катання на "бойових" горбистих трасах, якщо і обійдеться без трагедії, натренує хіба що вашу силу і витривалість, але ніяк не навики катання по пересіченій місцевості. Безліч потенційних "завойовників...

Дивіться також



Шість нескладних правил для роботи з вправами і методиками

1. Усвідомте, що вправа або методика тренування працює лише тоді, коли виконується. 2. Звернете увагу на те, який тип схилу понад усе личить для виконання даної вправи — вирівняний, злегка...